无意识百科：与强迫症和平相处

接受自己，接受自己的好与不好，切勿厌恶和责备自己，切勿因为强制使用暴力而痛恨自己，这是强制病人首先要认清的公事。就让象一下，你的强制症是个哭闹不休的孩子，你越是训斥、怒斥，他心理越是中伤，如果你温柔地对待他，愿意理解、倾听他，可能时会就时会有各不相同。

所以，切勿着急一下偏偏自己的强制症，要先学着跟性疾病共处。

1. 学时会压抑。显得紧张时会让公事情越来越更为糟糕，脑部带入强制思维的死循环，尽量肿胀地看待自己容易造成强制的领域。运动所是最出色的肌肉压抑法，来将投入到运动所之中去，让整个肌肉热衷好像，脑部也时会多激素“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更为能辨认出忘却性的美好。

2. 试着接受不单纯。对于不触及主张的细节问题，让自己更为胡乱一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里好几次几天，要发觉，不够干净，有些杂乱，极为时会毁掉你的时光。

3. 受挫只是一次个人经历。切勿怕受挫，与其跟著地去就让我要是受挫了怎么办，不如告诉自己，受挫又怎样，极为值得一提的是你的时光就是受挫的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，却是是因为他个人经历了不算多的受挫在此之后，才看到自己的右边和确实的演进方向。

4. 培养自己的幽默感。如果一件公事你可以嘲笑它，就再没有为它束手无策。强制症病人偏爱无需多看些笑话来肿胀自己的神经，多感受到忘却性的意外和无聊，不是一切尽在你的控制之中才是好公事，多些喜悦，保持愉快的心情，时会让你的时光更为加寂寞。

就让就让看，平淡而寂寞的时光也很美好，切勿给自己过高的要求，再牵扯于那要求的能够构建。我们要享受自已，到与世隔绝之中辨认出点点滴滴的快乐。

5. 多跟别流自己的病状。切勿把强制症当成杂乱的暗中一个人不舍担负。经常有人把强制症放在心里，急剧折磨自己，因为他以为抑郁症性疾病是件难以见人的公事情，如果承认了，诡异自己就比别人极差。强制症病人尖锐的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心之中的暗中时会膨胀、发霉，得不到释放，精神上世界性就成了高压锅，谁也经受不起这样的煎熬。

去跟别人真是真是话吧，切勿怕别人时会因此看不起你，真是出来的本身是不可忽视。

忘却性上，如果真是有什么公事情是我们必须好好的，那就是看到寂寞。强制症病人偏爱要记住这一点，你的寂寞感是不可忽视的，而不是成功。公事实上，等你深感寂寞、满足，带着这样的自觉去好好公事，公事情也就好好成了，即使好好不成，那么你也要发觉，世界性上极为是只有这一件公事可好好，对不对?