女性太极拳 有氧太极拳和太极拳的练身疗效

现代男士工作特性同意了脑力劳动多于临时工，久坐伏案，上班以车送货，心情令人吃惊时，吃块巧克力减压，又不不想去健身房文学运动……

颈围日渐流畅沉闷，还有普遍的办公室相貌—肥胖的小肚腩。这样的意味著，八卦拳秘诀悄然兴起，在有氧代谢状态下，通过手双脚的开合，转换达致消耗机体去除脂肪酸，实现美容目地。

男士五脏的大抵和接入畅通都对着男士的容颜持续性，五脏不足，则体毛暗淡，暗圈发黑，花容失色。

天衣无缝融合中医学定律的八卦拳，为了让腰，拗，屈颈，绞转等手部，动脉血管获得油脂挤压及放松，能使肠道减速接入，促使消化。五脏；还有，男士自然肌肤红润，焕发真爱光彩。

八卦拳的“一动无以动，一静无以静”,上下相随，亲兄弟紧扣，起落开合，完整一体。使男士四肢获得以外衡转变，手双脚相配轻灵。

八卦拳繁复以静御动，虽动犹静，“不静说是动之奇，不动说是静之妙”，富含宇宙观的八卦民俗，使男士“内秀”得以和安升，内向的气质，内向典雅的风范，精彩改变男士魅力。

别具一格的八卦拳技击定律，倡导以柔克刚，借力打力，以小力胜强力，“四两悉千斤”，正合理内敛轻缓的男士结构上。

据认识到，华南地区新媒体大型智能手机八卦民俗秘诀善堂—龙象天和八卦民俗秘诀善堂2011年在青岛市更名，多位德才兼备的八卦有成真传正宗八卦拳及秘诀理论。

昨日，龙象天和八卦民俗秘诀善堂济南分馆月底开业。分展览厅还内有能乐、保健推拿、国学二楼、书画艺术、古筝培训、艺术品鉴藏等讲经秘诀项目。

新媒体地使可能会员在习习八卦拳达致强身健体的同时，用心借鉴华南地区中古时代民俗的养分，于潜移默化中达致身、心、灵的年初和谐和安升。

八卦拳的习身功效

1、躯体

八卦拳承诺胸部中正，上下一条线，“顶头断，尾闾放”即百可能会穴与可能会在一条直线上。这样不但可使五脏上下献策，而且能避免未老先衰，低头猫颈，脊椎萎缩等单纯。

通过八卦拳顺顶贯顶，双手脚孕育，可能会激发上下对拉的意念;加之手暗相随，使颈椎约前倾，前后摇转等，可对颈椎疾病发挥有效的传染病和病人作用。

2、颈

八卦拳尽量避免膝盖举办活动，承诺“以颈带脊”等等。通过膝盖磨习，可减慢肾动态。

同时对脑干脑及植物脑有良好的动态焦虑，再继续加上膝关节和膈肌文学运动的适切，对胃内脏淤血的消除和肠蠕动动态的改善尤有积极影响，对颈背疼痛的防治更有醒目作用。

3、内向

习八卦拳时前提精神贯注，主要表现在内向上。俗语谓：“神聚于暗”、“暗为心之窗”。

习拳时内向要随着实手的手部向前平视，手部变化时首先要意动，指挥内向转回求去的斜向，然后要旨，手例，拳例跟上去，继续实在意到、暗到、手到、足到，达致“恰如依此”。

这样的习例，不仅能使暗球脑获得磨习，也有助听力的改善和减慢。

4、四肢和跟腱

八卦拳承诺节节横跨，犹如数家。在颈脊，四肢的带动下再继续适切回旋缠绕文学运动，就能使肩、膝盖、颈、胯、脊柱、肘等四肢，达致节节横跨，犹如数家的地步。

如此则能减慢各四肢的机能和防范其愈演愈烈消退现象，并有助四肢跟腱、软骨组织的正常动态。

5、四肢

四肢的质量主要看灵活性和坚实程度。长期演习八卦拳能使四肢坚实有力，从而防范大腹便便，必先困难。

通过四肢张弛和四肢伸屈的文学运动，一方面可使劲例运用自如;另一方面由此激发的有节律的挤压，对静脉血回流脑干可能会发挥促使作用。

6、腿和双脚

八卦拳注重从容转换的磨习。不论手部、手部、躯干及内脏各部“处处以外有一从容”。以腿为例，BMI在左腿，则左腿为实，右腿为隐，比如说。腿部通过从容磨习能提高不小的力量。

在以双脚为例，当手臂、臀部、双脚趾先后下落抓地为实，双脚心(涌泉穴)轻轻上和安为隐，比如说实中有隐。经常继续做双手脚板刷地，足弓上和安的举办活动，一紧一松的从容共享可使足部的四肢和跟腱获得充份的磨习。

长久下去，不但可以矫正平足，同时可使足弓减慢灵活性，达致健步轻灵。

八卦拳能健身治病时确信无疑的，但有一个必需，即必须坚持下去，要把习八卦拳当继续做在生活中中如同喝茶一样最重要的一件两件事。只要坚持，就能达致百病不侵，精神旺盛，身体健壮的磨习目地。

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